|
insiktskällan - Camilla Ronge Edvinsson
Yoga och Meditation
Yogan som förmedlas vid insiktskällan är Hatha Yoga och Ashtangayoga. Hatha Yoga är den ursprungliga yogan som är grunden till bland annat Ashtangayogan. Yogan som förmedlas innehåller asanas (positioner), prana yama (andningsteknik), meditation och yogisk filosofi. Yogan kan utformas så att både nybörjare och avancerade kan delta i samma grupp.
Yoga är inte enbart asanas. Yoga betyder förening, och föreningen som anses uppnås genom att praktisera yoga är föreningen mellan kropp och själ, eller översatt till en harmonisk förening av det fysiska, mentala, känslomässiga och andliga. Yogan syftar till att vara i NUET, det som Är, gårdagen och morgondagen får stiga till sidan. Yoga kan för utövaren bli en livsstil. Denna livsstil handlar kort beskrivet om att vilja göra gott för sin omgivning och sig själv i ord, tanke och handling.
Hatha Yoga - passar Dig som är nybörjare eller har provat yoga lite tidigare. Här praktiseras liggande, sittande, samt stående positioner, meditation och andning. Inslag av filosofi och reflektion.
Ashtanga yoga - Passar Dig som är nybörjare eller har yogat tidigare. Här praktiseras solhälsningar, stående, sittande, samt liggande positioner i ett flöde. Även meditation och prana yama (andningsteknik) praktiseras här. Inslag av filosofi och reflektion.
VAD ÄR SKILLNADEN? - Ashtanga yoga är mer dynamisk än Hatha yogan. Den som praktiserat Hatha yoga känner igen asanas (positioner) när de kommer till ett Ashtanga yogapass. I Ashtanga yogan sätts asanas ihop till olika serier som utförs i ett flöde.
Individuell Yoga
Individuell yoga innebär att Du tillsammans med instruktören/terapeuten går igenom ett yogaprogram som Du praktiserar hemma. Möjlighet till ett eget anpassat program finns.
Detta är en utmärkt metod som kan användas i rehabiliterande- och behandlande syfte somm passar de flesta symptom. Exempel:
- Depression
- Koncentrationssvårigheter
- Smärttillstånd
- Stresshantering
- Panikångest
- Ätstörningsproblematik
- mm
Inledningsvis ett introduktionssamtal och genomgång av en hälsodeklaration, samt vad Du önskar uppnå med hjälp av yoga. Vi träffas och går igenom Ditt individuella program som Du får med Dig att praktisera hemma. Uppföljningsträffar enligt överenskommelse.
Yoga vid företag
Vill Du erbjuda Dina anställda en metod som ger många positiva effekter så är yoga en utmärkt möjlighet. Välkommen med Din förfrågan!
|
